Tour of Norway 2015

Etappene for Tour of Norway er bestemt og 1. etappe vil gå gjennom Østfold, men ikke gjennom Rakkestad denne gangen. Start vil bli på Årnes og mål i Sarpsborg. Rittet vil gå gjennom Mysen og Skiptvet. Det blir sikkert stort opplegg i Mysen slik som tidligere år, så vi får reise dit og beskue begivenheten, eller Sarpsborg for å se målgang. Les mer på
http://www.tourofnorway.com/wp/

Høstfest

Fredag 13/11 hadde RSK høstfest/1-års bursdag på Bondestua.
Det var 45 blide og feststemte syklister til bords.
Vi spiste tapas som ble levert fra Pernilles kjøkken, som kan anbefales.

Stemningen steg i takt med mat og drikke-inntak. Trolig lassevis med raske karbohydrater.
Damene som bidro til at Hennesritt-pokalen havnet i Rakkestad (igjen), ble hedret.
Mutter'n fikk også en velfortjent oppmerksomhet for hennes glødende engasjement som leder i klubben.

En stor takk til initiativtakerne for festen og til festkomiteen for strålende gjennomføring.
Da er det bare å glede seg til neste år!

Liv Anita

Hennesrittets vandrepokal

Under høstfesten fikk disse jentene overrakt Hennesrittets vandrepokal: Inger Lise Hystad, Stine Lund, Grete Grønnern og Randi Kraugerud, Thea Marie Lauritzen var ikke tilstede. Pokalen vinnes av den klubben som har best gjennomsnittstid av de 5 beste. Gjennomsnittstiden til jentene fra RSK var på 2:57:00 og en klar seier med nesten 7 min foran 2. plassen som gikk til Halden. De hadde tiden 3:03:44, og etterfulgt av Sarpejentene med 3:04:56.
Gratulerer RSK jenter !

Siste sjanse til å bestille klubbtøy i dag!

Ikke glem å legge inn bestilling på klubbens stilige kleskolleksjon! Det er siste sjanse i dag

Vi har både skitøy og løpetøy i tillegg de de fine sykkeldraktene!

Du har vel sett at vi også har den klassiske sykkelcapsen med klubbfarger? Obligatorisk en regnværsdag :)

Sykkelsesongen er så absolutt ikke over enda:)

Vi er godt inn i november og julen nærmer seg, men det hindrer ikke RSK'ere i å ta seg en flott tur på sykkelen. Søndag klarte vi igjen å finne et lite opphold i nedbør og sterk vind (mot normalt etter hva vi har vært vant med de siste ukene:)). Kl. 10.00 la vi igjen avgårde fra bankplassen, og hele 10 syklister hadde møtt opp. Turen gikk mot Østbygda og videre til Væhle, Gammelsrud, Ertevannet, Førisdahl og hjem. Vi fikk oss en flott tur på ca.2 timer, og tempoet ble rolig for oss alle selv med relativt store nivåforskjeller i gruppa. Dessverre ble det en velt for Kjetil på den såpeglatte trebroen ved Rolvseidet. Som sikkert enkelte har sett så er hans skader dokumentert på facebook-siden vår, og det er ingen tvil om at hans bakdel har fått seg en real trøkk:) Uansett, Kjetil er en tøffing og kom seg hjem igjen på sykkelen uten særlige problemer:)


Undertegnede vil på det sterkeste anbefale alle å bli med på turer i helgene når det legges ut på vår facebook-gruppe. Turene jeg har vært med på har gått i et rolig tempo, slik at de aller fleste her vil kunne få seg en flott tur uten å besøke de øverste pulssonene:) Turene ute nå på denne tiden av året skal vi bare kose oss på, så får vi heller ta noen intervaller innendørs. Ryktene sier at det fort kan bli flere turer hvis været tillater det, så da er det bare å følge med på facebook når helgen nærmer seg:)


Mange takk til Even Sørensen som nok en gang tok initiativet til en flott tur!


Dagfinn

Nettbutikken er åpen!

Nå har vi sendt ut mail til alle medlemmer med informasjon om nettbutikken med klubbtøy

Har du ikke mottatt mail så gi oss beskjed så legger vi deg til!

Styrketråkk

Når regn og vind brer seg pent inn over Rakkestad trekker ivrige syklister inn i spinningsalen, og denne lørdagen var det tradisjon tro oppstart for vinterens styrketråkk. 20 morgenfugler hadde tatt turen for å kjenne på kreftene (mens noen måtte holde seg hjemme pga oversvømmelser). Arne Gjulem ledet en 

solid økt, og friste med frokost til de oppmøtte etterpå. Det ble en god start på vinterens styrketråkk, og sykkelfolket virket godt fornøyde. Veldig mange tok seg tid etter økten til litt frokost og en vennlig prat.

Takk for en fin økt og en god frokost!

Hilsen en sykkelentusiast

Referat fra medlemsmøte mandag 20. oktober i Rakkestadhallen

Møtet startet kl. 18.30, og mange av våre medlemmer møtte opp:)

Leder Elisabeth Lauritzen innledet møtet med en oppsummering av sykkelåret 2014.

Et tilbakeblikk forteller at RSK  nå har 114 medlemmer. Vi har vært representert i 30 forskjellige ritt denne sesongen, hvorav 15 i Østfold. Mange gode plasseringer og noen av dem på pallen. Ser vi nøye på resultatlistene ser vi en bredde i klubben. Jentene vant vandrepokalen for beste klubb i Hennesrittet. Sindre Skaug er med å gjør det bra i konkurranse med andre ungdommer. Ungdomsgruppa legger om strategien og satser på en større gruppe neste år. RSK er invitert til samarbeidsmøte i forbindelse med bruken av Fjella. Flaggtreff, DNT og grunneierne er blant deltagerne.FSC Rakkestad har nå satt opp styrketråkk på lørdag og 90 min på tirsdag. Dette er timer som passer godt for syklister.Slettestrand i Danmark er stedet hvor RSK drar og sykler sti. Der er det veldig godt utbygget stinett , god mat og hyggelig sted å bo. Hvert år tilbringes første del av påsken her. I år 28.3 - 3.4.2015. Mer info om dette senere.

Vi hadde også besøk av Lars Erik Koritov fra Kalas som nå blir vår nye leverandør av sykkelklær. Han viste frem de forskjellige modellene som blir tilgjengelig i vår nettbutikk, som vil bli åpnet for første gang snarlig (den vil også bli åpnet før våren 2015). Designet blir det samme som før, men det blir i tillegg mulig å få kjøpt skiklær i klubbens design. Vi har nå satset på et bredt utvalg av forskjellige modeller, så her skal alle kunne finne noe de ønsker:) Elisabeth har prøveklær hjemme hos seg i noen dager slik at alle som vil prøve størrelser kan gjøre det hjemme hos henne.

Siste og viktigste punkt på agendaen var evaluering av treningsopplegget for 2014. Mange ser et behov for at det bør være en gruppe til på intevalltreningene på tirsdager. Det er store nivåforskjeller i både gruppe 1 og 2. Det høye nivået i gruppe 2 hemmer også for mulig rekruttering. For de som ikke har trent mye sykling tidligere, vil tempoet her være alt for høyt. Det var også et forslag om å dele dagens 2 grupper inn i 4, men dette mente flertallet ville bli for mange grupper å holde styr på. Vi landet derfor til slutt på å danne en ny gruppe (gruppe 3) som vil være et lavterskeltilbud, og Kåre Kristiansen sa seg villig til å lede denne gruppa fra neste år av (Veldig flott Kåre:)). Torsdager vil fortsatt være dagen der vi prøver å legge opp til noen lengre turer på MTB, men her vil vi også legge opp til å ha en gruppe for landevei. Detaljert treningsopplegg blir presentert på
medlemsmøte til våren.

Takk til alle fremmøtte for gode innspill!

Håper å se mange av dere på høstfesten fredag den 7. november.

MVH
Styret

 

 

Vätternrundan !

Til dere som ikke har prøvd dette rittet: ta en utfordring !
Til dere som har syklet før: gjør det igjen !
Frist 31.okt.2014

Inbjudan till Rakkestad Sykkelklubb

Jørn Fladberg har bjudit in dig att gå med i gruppen Rakkestad Sykkelklubb för att cykla Vätternrundan 2015.

Klicka här för att gå med.

Rolig tur

Oups - facebook - Svarverudrunden - rolig tur ! Dette var fristende ! Men klokka 09.00 - uff, det var tidlig. Hva gjør jeg nå ? Orker jeg å stå opp SÅ tidlig på lørdag for å rekke dette ? Jeg måtte finne en taktikk. Triks 1: bestemte meg for at kl 09 ikke var tidlig, men derimot kjempefin tid for da er hele ettermiddagen ledig til andre ting. Triks 2: skrev på facebook at jeg kom.
Vi ble 5 personer som hadde en kjempefin tur. Ja, den beste for meg hittil i år. Det ble en rolig tur, og ikke slik som andre rolige turer som ender med rittsimulering. Matpausen ble tatt ved Røstevann eller Rastevann som vi kan kalle det. Mye trafikk på grusveiene i dag. Vi valgte noen korte terrengpartier på veien fra Ramstad til Svarverud. Helt supert ! Praten gikk livlig. Med på turen var Bjarte Martinsen ( initiativtager ), Jørn Fladberg, Hege Johnsrud, Terje Olsen og meg.

Elisabeth

Medlemsfordeler FSC klinikken

Medlemsfordel-siden er oppdatert med tilbud fra FSC klinikken

Smugtrening :-)

Hei alle jenter ! Vi trenger å øve oss på balanse og ulike hindere. Torsdag 18.9 smugtrener vi på Grusbanen. Kjegler, planker etc står ute fra kl 17 - 18. Det skal så lite til for å bli SÅ mye bedre ! Hver enkelt øver på det man har lyst til og vi skal motivere hverandre. Prioriter en liten time til dette, jenter, så ses vi !

Elisabeth

Viktig melding

Det organiserte treningsopplegget på tirsdag og torsdag er avsluttet for i år. Det har vært stor aktivitet og mange folk på treningene. Jeg oppfordrer selvfølgelig alle til å sykle utover høsten. Det blir stadig tidligere mørkt, men håper på fine lørdager og søndager.
Facebook gruppen har vært veldig aktiv så fortsett med det folkens!
Det blir et medlemsmøte ila høsten. Datoen er ikke lagt, men info kommer.

Elisabeth

Grusbanen i går kveld

Endelig tørt og fint på Grusbanen ved Bergenhus og Mette Eriksen organiserte på kort tid  sykkelkveld for barn og ungdom. 15 møtte frem, og alderen spredde seg fra 4 - 14 år. Flest 7 - 9 år. Mange foreldre var med som tilskuere og skapte hyggelig miljø på sidelinjen.
I starten var noen mer redde/uredde enn andre, men i løpet av kort tid økte ferdighetene betraktelig. På banen var det kjegler som skulle trene svingferdigheter, vippeplanke som var skummel nok, hopp i 3 ulike høyder og planker på bakken som trener balanse.
En liten uformell konkurranse om hvem som hoppet lengst skapte stor iver og mot. Stadig større fart førte til nye rekorder. Den modigste av pappaene var Sven Sørensen som konkurrerte med Sindre Skaug. Siste runde ble ikke avmerket, så hvem som vant av dem vet vi ikke ;-)
Takk til Mette Eriksen og hennes team, Hans Edvin Johansson, Espen Mikalsen og Odd Herman Bjørnstad.

Trening gruppe 2 tir 9.9

Vi gjør som forrige tirsdag og sier valgfritt opplegg for dem som møter. Bli enige ved fremmøte på Bankplassen. Som gruppe 1 starter vi kl 17.30. Tenk ut en runde og få med flere på den.

Femsjøen rundt og Spenstrunden 14.09

Halden CK arrangerer årets siste rittmulighet i nærmiljøet søndag 14.09

Femsjøen rundt som landevieisritt og Spenstrunden som terrengritt.

Her er det bare å teste høstformen, meld dere på.

http://haldencykleklub.org/

Trening Gruppe-1 Tirsdag 09.09 KL.17.30

Vi kjører en uke til med fellestrening for Gruppe-1

Vi kutter ut den vanlige intervall runden til fordel for litt andre ruter med lavere intensitet, men som allikevel gir litt puls.

I morgen sykler vi ned i Os og via Sæves til Sævesslottet, tar blåløypa derifra og ut på veien ved Stemmedalen, fortsetter så igjennom skogen til Stubberud og veien ut til melkerampa.

Fortsetter på grusvei ned Duvholveien til vi kommer til Brenneveien og Gamle Bøveien, enkelt terreng derifra og ned til Varteigveien.

Nytt parti med blåsti, relativt enkelt til Kullerudveien, grusvei derifra og et stykke ned på Kongsrudveien til Ingaleden går av til høyre, følger nå Ingaleden til Furuholmveien, da kommer det en relativt lang stigningen på traktor/kjerrevei mot Finnskutt veien.

Fortsetter på Ingaleden til vi kommer ut ved Skattebøl, derifra blir det transportetappe tilbake til bankplassen.

Her går det nok 2.5time, SÅ VI MÅ STARTE 17.30 pga.lyset.

Legg inn en kommentar på FB linken om du kommer eller ikke!

Fredagsbirken ga mersmak

Fredagsbirken ga mersmak

4 RSK-syklister, Jon Gunnar Olsen, Lars Erik Mathisen, Trond Rande og Kåre Kristiansen satte hverandre i stevne og reiste oppover til Rena torsdag. Målet var Fredagsbirken. Jon Gunnar hadde leid en campinghytte til oss, så kveldsvarme og hyggelig samvær på 8 kvm var sikret.

Vi var innstallert ca kl 19. Da var vi klare for å hente deltakerkonvolutt og sjekke ut tilbudene til XXL. Heldigvis gikk vi forbi vaskepulverflaskene.... Det ble noen småkjøp på alle, blandt annet barer og litt gel. Videre bar det til Milano grill og bar for en god pastamiddag og godt drikke.

Etter en liten tur innom Kiwi for kveldssnop og friokost, sykla vi til hytta og forberdet sykkel, sekk og oss selv for fredagen.

Klokken 07.00 viste gradestokken 4 grader, det var litt i kaldeste laget. Heldigvis steg det en del frem mot start. Trond startet 8.30, Lars Erik kl 9 og Jon Gunnar og undertegnede kl 09.15. Trond og Lars Erik hadde satt seg tidsmål og skulle teste formen. Baktroppen skulle ha en fin tur over fjellet, så fikk tid være tid.

Ganske fort skulle det vise seg at det ikke var helt dagen for Jon Gunnar og Kåre. Det var stive ben og vonde kropper. Flere ganger var vi usikre på om vi ville klare turen. En sluttid på 6.10 forteller vel om mange og lange stopp, mye drikke og ganske mange lefser. Men turen over fjellet var likevel fantastisk. Masse trivelige folk langs løypa, ingen problemer med kø og overivrige syklister og imponerende mang servicestasjoner og sykkelrep. Alt i alt ble dette en meget flott opplevelse som Jon Gunnar aldri mer skulle gjøre, men det er nok ikke værre enn at han også stiller i fredagsbirken til neste år også, sammen med oss andre.

Trond sykla på 3.38, Lars Erik på 4.05. Begge var godt fornøyd med rittet og egne prestasjoner. 

For undertegnede var det artig å komme tilbake til Rena hvor jeg studerte ved høyskolen i 2 år på slutten av 80-tallet. Noe var forandret og et par vannhull var borte, ellers var det mye av det samme på dette trivelige stedet.

Neste år er Hot Wheels tilbake i fredagsbirken, da kanskje også med resten av gjengen. 

Mvh

Kåre Kristiansen

Trening for gruppe 2 i dag tirsdag 2.9

Det blir valgfritt treningsopplegg for gruppe 2 i dag. Bli enige ved fremmøte på bankplassen i dag kl. 18.00. Vel møtt:)

UltraBirken

UltraBirken har forskjellig løype fra år til år og som ikke publiseres før mandagen i ritt uken, så det er alltid litt spenning knyttet til både lengde og ikke minst høydemeter. I år var løypen "kun" 116km lang, men bød på over 2300 høydemeter. De første 5 milene går på grus opp til Rosinbakken, en del av løypa er lik den vanlige Birken-løypa, men fra Rosinbakken går løypa inn på fjellet og det venter noen timer med høyfjells-stier. Nytt av året var en tur ned utforløypa i Hafjell, først 400 høydemeter ned som var veldig gøy, etter det var det å trille sykkelen 400 høydemeter opp som ikke var fullt så artig. Fra Sjusjøen og inn går det først ned en slalombakke før vi treffer slitne fredagsbirkere nedover Sjøseterveien i noen kilometer før vi brekker av og kommer inn i løpetraseen. Ballettbakken og inn til mål er det bånn gass i venstresporet!

Løypa i UltraBirken er lang og hard, men i tillegg til det er det en fantastisk naturopplevelse å få sykle over så mange topper på en dag. Når været i år også var helt perfekt så kan man ikke annet enn å nyte norsk natur fra sykkelsetet!

Det var hele fem ryttere fra RSK som stilte til start i årets utgave av UltraBirken!
Fra start i år så ble det Øystein, Jørn og meg (Audun) fra RSK og Vegard Berli fra Skiptvet som syklet av gårde sammen. Stine og Erling syklet sammen, men hadde et annet løpsopplegg fra start. Allerede før første terrengparti sprakk opplegget med å sykle sammen, men vi så da noe til hverandre litt under rittets gang. For min egen bakerst i gruppa med dårlig treningsgrunnlag så ble det en lang og svart tur opp Hafjell, da så kroppen stopp. Noen rolige kilometer etter løsna det litt og de siste 30 kilometerne ble ganske så gode, godt samarbeid og backing fra Vegard gjorde å det ble en bra tur til slutt. Mer sliten har jeg nok aldri vært!

Øystein kom i mål noe før oss andre, han var nok i en god del bedre form og ventet på oss på et par matstasjoner. Etterhvert syklet han fra oss inn til mål. Jørn kom noe etter Øystein, men over fjellet var han i godt driv.

Stine måtte dessverre stå av oppe på fjellet, så Erling fikk et solo-race inn til mål.

Det tok litt lenger tid å få lyst til å stille i UB 2015, men etter en lang varm dusj så kom lysten tilbake. Så nå er det bare å holde seg frisk, trene mye og sykle masse sti før neste utgave! :)

Resultater

Birken 2014

Birken - hva er det ? Jo, for en del av oss i RSK betydde det superfin tur med minibuss og henger til Rena på en fredag formiddag. Ikke en hvilken som helst fredag, men dagen før det berømte Birkebeinerrittet. Vår trofaste sjåfør, Per Solbrekke, satt ved rattet og 11 godt forberedte syklister fylte opp bussen. Mange fra klubben hadde ordnet transport på annen måte. Det store samtaletema var selvfølgelig været og tidligere opplevelser fra dette beryktede rittet.

Vel fremme og ferdig installert gikk vi for å hente startnummer, og handle de nødvendige tingene vi hadde glemt hjemme og ellers annet nyttig. I gjengen var det noen som startet i pulje 3 og undertegnede i pulje 43. Odd Ingar Brattås sto på startstreken før jeg og noen av de andre krøp ut av soveposene.
Stemningen var passe spent og de to debutantene, Tone Glomsrud og Bjarte Martinsen, ventet på om opplevelsen over fjellet stemte med hva de var blitt fortalt.

For mitt vedkommende så jeg det første kjente menneske på Bringbu. Der sto Birger Ødegård og rakte meg sjokolade. En god oppmuntring når det enda er langt til mål. Oppmuntring fikk jeg også på Storåsen. Colakaffe fra Skiptvets Ragnhild og Jarle Thon. Ikke lenge etterpå hører jeg heiarop fra Grete og Øystein Grønnern, Audun Solbrekke og Wenche Sagholen. Etter å ha vinket til både den ene og den andre dukket Arvid Pettersen opp også. Nå var jeg blitt psyket opp så mye at alle vondter var borte og kreftene presset på. Jeg syklet som en "gal" mot mål og unngikk såvidt en velt i siste sving. Min 6. og hittil beste tur over fjellet.
Veldig mange RSKere oppnådde gode tider. Været var perfekt og både temp, vind, skyer og sol spilte på lag i år. Nesten alle persa. Jeg har ikke hørt om noen uhell og en særdeles blid gjeng forlot Lillehammer.
En stor takk til Per Solbrekke og Bjarte Martinsen (turorganisator) som både hentet og leverte bussen.

Elisabeth

Fredagsbirken

Lørdagsbirken

									04:19:28

Trening gruppe 2 tirsdag 26.8

Gruppe 2 sykler igjen den vanlige runden i Eidsberg med intervalldrag.

Vel møtt på bankplassen kl 18.00 i kveld:)

Dagfinn

Trening Gruppe 1 i morgen 26.08

Fredagsbirken, Ultrabirken og lørdagsbirken nærmer seg med stormskritt.

Derfor holder vi oss unna syretrening i morgem, legger derfor opp til en roligere
tur i morgen,  holder oss innenfor to timer.

Torsdag blir det ingen ordinær fellestrening for gruppe 1, men gjør gjerne avtaler.

Axa Kråketråkket 24.08.2014

Første rittet etter en lang sommerferie var et faktum. Ferien har satt sitt preg på treningen, så var veldig usikker på formen. Håpet var at jeg kunne være med og kjøre aktivt i front, selv om jeg vet at nivået er høyt på dette rittet. Jobbet meg frem i feltet en gang i løpet av første runde og støtet meg opp til et 4-manns brudd. Feltet tok innpå og jeg støtet videre fra bruddet, men ble fort kjørt inn. Det kostet såpass med krefter og jeg merket at formen var litt fraværende. La meg da bak i feltet og forsøkte å spare på kreftene.

Rundene gikk farlig fort og på det meste hadde vi drøyt 44 km/t i snitt på 24 km. Totalt hadde vi en snittfart på 42,44 km/t over 72 km. Ser frem til neste sesong hvor jeg kan sykle master, for det er en del unge og uerfarne i klassen 17-29 år og mange som vil gjøre det bra. Det førte til totalt 4 velt i rittet, men heldigvis foregikk dette på siden av feltet og de som veltet kjørte ut i grøfta. Ellers var det også en del nestenulykker, men jeg holdt meg på sykkelen og hang greit med i bakre del av feltet.

På siste runden jobbet jeg meg fremover i feltet og tok ryggen til Martin Iversby rett før en avgjørende sving ca 5 km før mål, men er litt for feig i farlige situasjoner og mistet den ryggen i den svingen. Litt surt siden han senere vant rittet, og det var jo en grunn til at jeg ville ha den ryggen :) Derfra og inn til mål er det vanskelig å kjøre seg frem for vi hadde en snittfart på rundt 50 km/t inn mot mål. Endte vel opp midt i feltet over mål, så er middels fornøyd. Da er det bare å trene seg i form frem mot femsjøen rundt, så kan man legge en bra sesong bak seg. Håper at flere RSK’ere tar turen til Halden 14. september og finner frem raceren. Mer lokalt enn Femsjøen rundt finnes vel ikke på landeveien!

Resultater: http://mossck.com/files/Resultatliste_Kraketrakken_2014.pdf

Bilder finnes på facebook hvis man søker opp «Geirs sportsbilder»

Sykkelhilsen fra

Morten

Mjølkerampa Open - det spesielle rittet

Dette morsomme og spesielle rittet trakk ca 80 deltagere, og av dem var det 9 RSKère. Jaktstart hvor de tyngste, person + sykkel (innveiieng ved registrering) før start. Det er tillegg i tid for hver kg man er lettere i forhold til tyngste. De 10,5 km går på grusvei, litt asfalt, et terrengparti som er delvis myr og til slutt grusvei mot mål. Og mål, det er på toppen av Viktjernbakken og jeg sier skrekk og gru. 2,8 km og 170 hm, men du verden - hvilket ritt har slike spesialiteter. RSK tok 2. og 3. plassen både i dame og herreklassen.
Vår lovende ungdom, Sindre Skaug, syklet lang løype til tross for at 14 års klassen var satt opp med kort løype. Han var eneste i sin klasse og kom inn på tiden 00.26.22. Flott prestasjon. I konkurranse med 15/16 år ville han kommet inn på 2. plass.
Av herrene ble Odd Ingar Brattås nr. 2 og Per Kristian Skaarer nr 3. Damene som var representert med Hege Johnsrud og Elisabeth Lauritzen som også henholdsvis ble nr. 2 og 3.
Etter et velt i myra og med styret på snei tok jeg meg opp de 2,8 km. Pustende og pesende kom jeg over mål, men godt fornøyd. Hege så jeg ryggen på en stund, men litt før terrengpartiet mistet jeg henne av syne. Hun fikk med seg et velt i myra hun også, så RSK damene var skikkelig møkkete. Fryd og gammen !
Nr.1 Flemming Kristiansen 00.28.02 Sport 1
     2 Odd Ingar Brattås      00.29.37
     3 Per Kristian Skaarer  00.31.15
     7 Roger Bergland         00.32.16
     9 Jon Magnus Gravdal 00.32.36
   13 Hans Erik Lund         00.33.45
   24 Rolf Arne Skaug       00.34.32

Nr.1 Karianne Holene      00.40.27 Mjølkerampa
     2 Hege Johnsrud         00.43.22
     3 Elisabeth Lauritzen   00.45.59

Nr.1 Sindre Skaug           00.26.22

Elisabeth

Trening for gruppe 2 torsdag 21.8

Denne torsdagen blir det 5 x 5 intervaller på asfalt. Vi prøvde ut dette på tirsdag forrige uke, og mange var veldig fornøyde med denne treningsformen (se innlegg på blogg den 12.8). Vel møtt på bankplassen kl 18.00.

MVH
Dagfinn

Slutt på Jenter på hjul

Å få Jenter på hjul gruppa opp på " gamle høyder " har vært vanskelig. Vi få som har vært med har hatt fine turer, men oppslutningen har ikke vært stor nok til å opprettholde tilbudet. Derfor går dette opplegget over i historien. Takk til dere som har vært med.

Hilsen Elisabeth

Trening for gruppe 2 i dag 19. August

Gruppe 2 kjører i dag intervall på den vanlige runden i Eidsberg, og denne gangen lover vi å ikke endre rute etter oppmøte på bankplassen:) Vel møtt kl 18.00.

Dagfinn

Trening Gruppe 1 i uke 34

Fortsatt bløtt, vi kjører en kopi av uke 33.
Frønerunden i morgen og typisk birken trening på torsdag.
Noen skal sykle Ultrabirken og de vil nok prioritere mye stitrening frem til neste helg.
God treningsuke, nå er det viktig å holde hjulene i gang.

Jenter på hjul

Hallo jenter !
Er det noen av dere som har lyst på en sykkeltur i dag ? Send meg en pm el sms så avtaler vi nærmere :-)
Elisabeth

Variasjon for gruppe 2 i dag

Rett før gruppe 2 dro ut fra Bankplassen på den vanlige Eidsbergrunden kommer Geir Ole Andersen med forslag om å endre opplegget. Vi bråbestemmer at - ja, det gjør vi. Geir Ole informerer om at økten i dag vil bestå av 5 min drag 5 ganger på asfalt. 5 min rolig mellom dragene. De som kommer lengst på 5 min snur og sykler i møte med dem som kommer kortest.  Dermed blir gruppen samlet mellom hvert drag. Vi syklet Ertevannsrunden, men da de 5 dragene var unnagjort tok vi av på grusveien over Førrisdal på vei tilbake til Rakkestad. Litt duskregn brydde ingen seg om. Dog falt det et par spøkefulle kommentarer om sykkelvask etterpå. Jeg telte 16 personer i gruppen og mange kom med positive tilbakemeldinger på dagens tur. Takk til Geir Ole for initiativ.

Elisabeth

Trening for gruppe 2 tirsdag 12. august

Gruppe 2 sykler vanlig tirsdagsrunde i Eidsberg på treningen  i dag. Det legges opp til intervalldrag på de samme stedene som tidligere. Vel møtt på bankplassen kl. 18.00 i dag.


Dagfinn

Trening uke 33 for Gruppe 1

Tilbake til vanlig tirsdagsintervall i morgen, kommet litt regn, så vi kjører Frøne runden i morgen også.

Mange skal sykle Birkebeinerrittet, så på torsdag legges det opp til en runde med mye grus i godt tempo.

Trening i dag 5.08

Regner med at de aller fleste som syklet Grenserittet ikke er 100% restituert enda, så vi gjør som følger:

Vi lager en gruppe for de som ønsker en roligere restitusjonstur, her slår vi sammen gruppe 1 og 2.

De andre i GRUPPE 1 som vil ha en intervalløkt sykler Frønerunden.

Grenserittet 2014

I strålende varmt sommervær gikk det 16. grenserittet av stabelen i helgen, og denne gangen var også klubben godt representert. På fredag deltok Sindre Skaug i Grenserittet Ung, og syklet inn på tiden 1:19:55 som sikret han en fin 10. plass i sin klasse. Veldig bra jobba Sindre:)

Vil også nevne at 4 fra klubben deltok under seedingen på fredag, og alle klarte å avansere noen puljer her også:)

Hele 50 stk. fra RSK stilte til start i Strømstad på lørdag, og alle fullførte uten større skader eller uhell. Dog hadde Odd Herman Bjørnstad en velt, men dette gikk bra og han fullførte rittet med en flott tid:) Hele 9 syklister kom under 3 timer, og dette er veldig sterkt for vår lille klubb. I tillegg til dette hadde vi mange andre gode resultater, og flere satte nye personlige rekorder også denne gangen. Vil spesielt nevne Jonas Grønnern som kom inn på tiden 2:38:49, og ble vår beste totalt med en 75. plass totalt for hele rittet. Kanskje vi igjen har en i elite menn til året? :) Fra før har vi jo Inger Lise Hystad i elite kvinner som igjen leverte meget sterkt med tiden 3:02:22, og dette ble en 4. plass i klassen. Ellers hadde vi som nevnt en fin rekke med 8 andre syklister som kom inn under 3 timer, og dette var: Per Kristian Skaarer, Odd Ingar Brattås, Hans Erik Lund, Tommy Slevigen, Sven Ingar Thue Morken, Øystein Grønnern, Jon Magnus Gravdal og Espen Mikalsen.

For fullstendig oversikt over resultater vil jeg henvise til følgende lenke: http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=2045. Legg in Rakkestad Sykkelklubb som søk, og hele listen kommer opp rangert etter tid.

Det må også rettes en stor takk til støtteapparatet vi hadde med oss denne gangen med langing av både vann og cola, samt transport av både deltakere og sykler. Dere gjør en kjempestor og viktig jobb som setter en ekstra spiss på opplevelsen vi syklister har under rittet:)

Tusen takk til både deltakere og støtteapparat som gjorde dette til nok en folkefest:)

Dagfinn

Afterbike info!

På lørdag er grillen varm fra kl.19
Ta med det du vil grille og drikke selv.
Tilbehør som salat, dressing, potetsalat, sennep og ketchup, samt engangsbestikk behøver dere ikke å tenke på, det ordner RSK.
Skulle dere ha noen plast/campingstoler lett tilgjengelig, så ta med deg det.
Festkomiteen har opprettet et afterbike arrangement på Facebook, gi beskjed der om du kommer eller ikke hvis du har mulighet til det.
Om du har syklet eller ikke syklet, vært i støtteapparatet, eller vært heiagjeng, så er du velkommen!

Festkomiteen
Odd Herman og Espen

Langetjeneste på Grenserittet

Vi vil også i år ha langetjeneste i bakken før Prestebakke, men vi trenger flere langere.
Ta kontakt med organisator Arvid Pettersen på tlf. 90100525 hvis du har anledning til å hjelpe til deler eller hele lørdagen, alt hjelper.
Arvid er ingen sprinter om dagen, så han må ha hjelp skal vi få dette til for alles beste.

For dere som skal ha langing, flaskene leveres ved sykkelopplasting på fredag kl.18
Flaskene skal være godt merket med navn og pulje nr.

Kjør hardt!

Furusjøen rundt

To spente syklister fra Rakkestad sykkelklubb stilte til start i årets utgave av Furusjøen rundt. I løpet av snaue 70 km skulle 1500 høydemeter bestiges. Rittet er seedingsritt til både Birkebeinerrittet og Grenserittet.

Eventyret i Rondane ble en tøff tur for syklistene fra lavlandet...
Første utfordring kom etter ca 13 km. På snaut 9 km steg løypa med 422 stigningsmeter til toppen av Krøkla, 1.162 m.o.h.
Gjennom naturskjønne omgivelser av setergrender, snaufjell og furuskog var det få partier hvor man kunne få hvile. Terrengpartiene var mange,lange og sugende, totalt 20 km, og tappet krefter fra mosjonistene fra Indre Østfold.

Vi kom i mål - med helsa i behold. Det ble en 26. plass i M35 for Terje Olsen med tiden 3.46.42 og en 3. plass i K40 for Hege Johnsrud  med tiden 3.51.04

Hege

Sjusjørittet

Tre startende fra RSK i dagens Sjusjøritt, knallvær og fine forhold.
Totalt startende var 322.
Jonas Grønnern vant klasse M25-29 med god margin, og kun 2 min bak totalvinner Steffan Repshus. Dette ga en 16 plass totalt.
Jon Magnus Gravdal fulgte opp med en flott 6. plass i samme klasse og ser frem til Grenserittet.
Undertegnede fikk også en 6. plass i klasse M50-54, slet litt med kramper fra "rosinbakken" og inn til mål i dag.
Da er det bare å opparbeide seg overskudd og gjøre seg klar til neste dyst, Grenserittet.

Jenter på hjul

Jenter på hjul har "ferie " og neste trening blir ons 13. aug. De av dere som leker med tanken på å prøve seg sammen med gruppe 2 - gjør det ! Ses om 3 uker.

Elisabeth

Moratråkket og Valdresrittet

Det har også denne helgen vært mange ritt å velge på, Espen Mikalsen kjørte Moratråkket og kom  inn til en flott syvende plass i klasse M34-39

Espen hadde også fått med sin bedere halvdel Mette Buerødegård til start, det var moro, håper det gav mersmak.

Roger Bergland og Øystein Grønnern representerte RSK i Valdressrittet.

Et kjempeflott ritt på høyfjellet, fin ramme rundt rittet og over 800 deltagere.
Dette rittet kan virkelig anbefales.
Roger trives veldig godt i RSK drakta og sykler bedere og bedere, denne gang inn til en flott 10 plass i klasse M 45-49 av 50 startende, moro.

Undertegnede fikk tredjeplass i klasse M 50-54, det var 61 startende i denne klassen.

Lyst til å se video av rittet?
Søk opp Valdresrittet 2014 på YouTube , der ligger det film av hele løypa.

Bankett / Afterbike etter Grenserittet

Fortsatt god sommer, litt info om årets bankett/afterbike etter årets Grenseritt.

I år arrangerer vi det i hagen på Gapestad, hjemme hos Grete og Øystein.
Alle medlemmer med følge er velkomne, uansett om de har syklet eller ikke.
Ta med grillmat og drikke etter behov, vi drar i gang kl.19
VELKOMMEN!

Hilsen festkomiteen:
Odd Herman og Espen

Transport Grenserittet

Hei,
Transport til Grenserittet vil bli som vanlig. Buss fra Bergenhus kl 06:00 lørdag. Opplasting av sykler fredag kl 18:00. Påmelding til eidsberging@gmail.compris pr pers vil bli 200,-  Første mann til mølla prinsippet.  Men vi håper ha plass til alle som trenger transport.

Steinar

Medlemsfordeler er oppdatert

Hei alle medlemmer!

Vår side med medlemsfordeler er nå oppdatert med en ny avtale vi har ingått med Sport 1 på Iseveien. En flott avtale med masse fordeler for deg som medlem i Rakkestad Sykkelklubb.

Ønsker dere alle en riktig god sommer:)

MVH
Styret

Trysil 5.7.14

Trysilrittet hadde med 4 syklister fra klubben i år. I kvelende varme, men ellers fine forhold gikk rittet i sammen traseè som før. Asfalt, grus og terreng. Akkurat passe vanskelig terreng var svaret da jeg spurte om terrengpartiene. I dette rittet starter det med mye stigning og deltagerne blir fort spredd. Puljene etablerer seg tidlig.
Hans Erik Lund fant rytmen med et par kamerater fra Skiptvet og kjørte med dem helt til krampene tok tak. Mange vet hvordan det er, farten avtar betraktelig, puljen forsvinner og minuttene raser på. Hans Erik klarte likevel en flott tid. Det startet mange sterke elitesyklister og Hans Erik plasserte seg som nr 40 på listen totalt med tiden 2.33.
En annen av våre syklister, Sven Sørensen, pungterte på forhjulet og slet med å få fikset det. Han hadde valgt sykkel med stiv gaffel og fortalte at han angret på det. Ergelig når formen er på topp på en god dag. Tiden hans ble 3.04.
Richard Aaserud og Ole-Johnny Isebakke syklet også sist lørdag og oppnådde gode tider, henholdsvis 2.52 og 3.19.

Trening for Gruppe 1 i dag 3.07

Det klarner opp utover dagen og blir fint vær.
I dag legger vi opp til en skikkelig morsom tur i Os, Skantebygda og Varteig`s skoger.
Turen kommer hovedsaklig til å gå på grus, traktorveier og enkel sti med muligheter for litt fart og spenning.
Vi kjører litt naturlig intervall, regn med ca 2.5time, vi ses på bankplassen kl.18!

Trening for gruppe 2 torsdag 3.7

Det blir en tur på MTB i Degernes denne torsdagen. Ruta blir i grove trekk: Skammelsrud - Lundefjellet - Sandbekk - Gammelsrud - Erte - Førisdalkroken og hjem. Runden er på ca. 55 km med variert underlag. Forventer at det går ca. 2,5 timer på denne turen. Dette blir en tur i rolig tempo som skal passe for alle, og vi justerer tempoet til de som blir med. Vel møtt på bankplassen kl 18.00.


Dagfinn

Jenter på hjul

Jenter på hjul ruller ut fra Bankpl  2.7. kl 18. Turen vil gå via Skjørtorp til Kirkeng, over Uttisrud og Fosser under ledelse av Katrine Syverstad. Vi beregner ca 2 timer.

Trening i dag og utover sommeren++

Det legges opp til en ny Frønerunde i dag for gruppe 1.

For noen er det full fart på konkurranse fronten og det medfører litt individuell tilpassing i forhold til trening i perioden som kommer, det er antagelig årsaken til at noen savnes på fellestrening om dagen.

Har dere mulighet så start gjerne i et ritt eller to i løpet av ferien, da starter dere i Grenserittet med vesentlig lavere skuldre.

Fra og med neste uke ( uke 28) starter fellesferien opp, da vil det nok bli enda litt færre i rekkene, men vi lar tirsdager og torsdager kl.18 stå som faste treninger igjennom sommeren.

Gjør også avtaler på vår FB side utover i juli, noen er veldig flinke til si i fra når de skal ut på trening, mens noen kan bli mye bedre på det.
Det er tross alt morsommere å sykle sammen med noen en alene for de aller fleste av oss.

Ang. vår FB side, så er nå all aktivitet der flyttet over til Rakkestad Sykkelklubb som GRUPPE.

Trening gr. 2 tir.1.7

På bakgrunn av forslag sist tirsdag vil vi prøve å "snu" drag nr 3 i Eidsbergrunden. Det betyr at vi tar til høyre rett etter undergangen ved Eidsberg stasjon og sykler ned asfalten mot Salerud, Draget vil da gå i det vi tar til venstre opp Skaltorpveien og ende ved Eidsberg stasjon rett før undergangen. Deretter går runden som vanlig.

Elisabeth

Rittrapport Eidsvoll-Oslo 2014

Eidsvoll – Oslo stod på programmet i år som vanlig. Som enslig deltaker fra RSK var taktikken å ligge langt fremme uten å bruke for mye krefter, da dette rittet skulle gjøres opp i en spurt. Det var nytt av året at målgang var flyttet til Østre Aker vei, noe som jeg syns var en god idé. Tidligere har avslutningen vært et sjangsespill på om man kom seg helskinnet frem de siste 500 meterene.

Rittet hadde sin normale fremtoning. Det gikk veldig fort fra start da IF Frøy satt foran med 10 mann. De hadde et par forsøk på å komme seg av gårde med to mann, men det var heldigvis flere i feltet som var våkne. Det var god medvind i år så tempoet var ganske høyt, men det virket ikke så hardt. Like ved Gardermoen lå jeg i front, og der er det to rundkjøringer vi skal igjennom for å komme oss over E6. Etter rundkjøringene hadde jeg fått en luke på nærmere 100 meter, så da var det bare å holde trykket en stund til. Passet på at jeg ikke dro på meg mye syre, men at de andre måtte jobbe for å hente meg inn igjen. Noe de gjorde etter hvert.

Frognerbakkene var det neste på menyen og her holdt jeg meg i front for å holde et jevnt, høyt tempo. Ingen støtet i den første lange bakken og heller ikke i den korte som kommer rett etterpå. Av erfaring vet jeg at den tredje knekkeren som kommer er hard dersom man så vidt har kommet seg over de to første med feltet, så jeg rykket i fra og fikk med meg 3 stk. Problemet var at to av de ikke var interessert i å kjøre, så vi ble nok en gang hentet. Neste bakke er opp fra Olavsgård på E6. Like før vi kjørte ned på E6 var det en som stakk av gårde, men jeg/vi anså ikke det som noen stor trussel når han gikk så tidlig. Nesten hele bakken lå jeg i front og kjørte, nok en gang såpass rolig at jeg ikke dro på meg syre, men det gikk relativt fort allikevel. 31 km/t i snitt opp den bakken :) Vi hentet utbryteren 200 meter før toppen og alt har foreløpig gått som forventet. I medvinden på Østre Aker vei gikk det fort, og flere forsøkte å støte seg fra tetgruppa på ca 20 stk. Jeg hadde plass helt innerst mot midtdeleren og lå vel i 3. posisjon da jeg bestemte meg for å åpne spurten. Det ble litt trangt inn mot gjerdet så jeg måtte en liten tur innom bremsen på vei frem, og da jeg var kommet meg foran kom det to stk fra Frøy i full fart på høyresiden. Jeg forsøkte å komme meg opp i dragsuget der, fikk lagt på et gir til og var opp på siden på nr 2, men det var litt for kort vei frem. Det ligger to matter over veien, og jeg var nr 3 på matte nr 1 og nr 2 på den siste matta, så det manglet bare 2 meter med oppløp før jeg hadde blitt nr 2.

Litt surt å høre at han som vant nesten datt av opp fra Olavsgård, så det er noen tanker om ting man kunne gjort annerledes, men man må vel si seg fornøyd med 3. plass, selv om målet var å vinne. Men man vinner ikke ritt uten at det klaffer 100 %, så man får prøve igjen til neste år.

Morten

Sepura XC Skjebergrittet

Det ble kun tre deltagere fra RSK på start i dag, men det ble en veldig hyggelig resultatliste  for RSK sin del.
Sindre vant klassen sin igjen, ser ut til at en uke på Merida terrengsykkelskole har gjort godt.
Ekstra moro er det at Odd Herman tok andreplassen i sin klasse i et sterkt startfelt, denne karen skal vi få mye glede av fremover, han er skikkelig på gang nå.
Det ble klasseseier for undertegnede også.
Lå i teten sammen med Magne Klavestad og en til, hadde fantastisk flyt helt til kjeden hoppet av, men er godt fornøyd uansett.
Tipper på at dette rittet blir fulltegnet neste år, dette er et utrolig morsomt ritt, fine løyper og en koselig ramme rundt.
Vel blåst Skjeberg CK!
Resultatlisten finner dere på: Resultater

Steinhoggerrittet

Jonas Grønnern var den eneste RSK'eren som startet her.
Denne gangen ble det en punktering og DNF.

Denne helgas sykkelritt

Nykommeren Stenhoggerrittet på lørdag
http://www.stenhoggerrittet.no/

Skjebergrittet på søndag
http://www.skjebergrittet.no/

LYKKE TIL!

Gruppe 1 trening i dag

Alt.1:
To runder i Skjebergløypa, avreise fra bankplassen 17.00

Alt.2:
Svarverudrunden som pulje to, IKKE legg dere ned i pulje to for så å dra opp tempoet.

Har fått noen tilbakemeldinger på at tempoet økes de gangene noen fra gruppe en legger seg ned i         gruppe to for en roligere tur, det funker dårlig.
Bli gjerne med i gruppe to, men da er det ikke dere som skal ligge i front å bestemme farten.
       

Trening for Gruppe 2 i dag 26.06

Vi tar en Svareverudrunde på trening i dag. Dette blir en rolig tur som skal passe for alle, og vi justerer tempoet til de som blir med. Vi beregner opp i mot 3 timer på denne turen på ca. 65 km. Vel møtt på bankplassen kl 18.00 i dag.

Dagfinn

Jenter på hjul

I dag, 25.6, sykler Jenter på hjul i Østbygda. Alle som har lyst er velkommen. Tempo tilpasser vi så alle får en fin tur. Bankpl. kl 18

Elisabeth

Trening gruppe 1- 24.06

Frønerunden, avreise som vanlig kl.18.00
Du kommer vel?

Dagens trening for gruppe 2

Gruppe 2 tar runden om Eidsberg i dag med intervalldrag slik vi pleier på tirsdagene. Vel møtt på bankplassen kl. 18.00 i kveld.

Dagfinn.

Birkebeinerrittet

Klubben organiserer transport og overnatting ifm med Birken. Per Solbrekke er med oss med minibuss og henger. Bjarte Martinsen er tursjef, og vi må ha bindende påmelding fra dem som ønsker å benytte dette tilbudet. En rask titt på deltagerlisten viste 17 kjente navn, 6 personer har allerede plass, men jeg antar at flere ønsker å være med på opplegget. Gi beskjed til Bjatre Martinsen tlf 926 04 039 eller Ragnar Heier tlf 916 41 128, eller email til klubben. Prisen på turen er avhengig av antall deltagere.

Elisabeth

SKIPTVET-RITTET 22.JUNI 2014

Det var nærmere 600 påmeldte til Skiptvet-rittet, og 25 medlemmer fra Rakkestad Sykkelklubb.
Alle, foruten om Tommy Slevigen, fullførte. Slevigen var uheldig og skadet seg helt i starten av rittet, og måtte bryte.

Løypa har en fin blanding av terreng, grus og asfalt. Rytterne settes på prøve gjennom en tøff avslutning med mye stigning.
Det var fine forhold i løypa i dag, noe som resulterte i rekordgode sluttider.

Det var flere fra klubben som hevdet seg. Både Sindre, Øystein, Jonas, Stine, Erling og Hege fikk pallplasseringer. Rakkestad Sykkelklubb var veldig synlig i dag. Gratulerer alle sammen!

Klubben stilte med eget telt i målområdet. Pølse og kaffe ble servert til alle klubbentusiaster.
Teltet ble et fint samlingspunkt etter rittet, og det ble lagt merke til og kommentert av speaker.
Dette må vi gjøre flere ganger! 

Tusen takk til alle frivillige som stilte opp og bidro, både med servering og som heiagjeng. 
Selv om serveringen var enkel, ble det tatt svært godt i mot av rytterne i klubben vår.

En takk ble sendt til klubben via facebook i kveld. Denne kom fra en utsultet Mossing som fikk servert pølse etter målgang.



Liv Anita

Skiptvetrittet førstkommende søndag

Vi har nå gledelige 20 ryttere påmeldt til Skiptvetrittet på søndag og det er 420 ryttere påmeldt totalt.
Arrangøren har nå besluttet å kjøre samme startkontingent og muligheter for å melde seg på helt frem til lørdag kl.16.00
Klarer vi å få med noen til?

Dagens trening gruppe 2

Gruppe 2 tar den gode gamle runden i Østbygda i dag. Fint med litt variasjon:) Vel møtt på bankplassen i kveld kl. 18.00.

Dagfinn

Gjennomkjøring av Skjebergrittet i dag.(2)

Det blir også gjennomkjøring av Skjebergrittet i dag for de som har lyst og mulighet til å bli med på det.

Løypa er ca 13.5km lang og man bestemmer antall runder og tempo selv.

Dette gjelder selvfølgelig for både gruppe 1 og 2.

Avreise fra bankplassen kl.17.30

Dagens trening gruppe 1 (Alt.1)

I dag kjøres det Frønerunden.

Vättern rundt 2014

Grunnet dårlig timing fra Birken ble det kun 3 kæll så lasta opp sykler og reiste til Motala på fredag for å sykle Vættern Rundt

Oss tre var Bjørn Lilleng, Espen Mikalsen og Jørn Fladberg.

Vi sjekket inn i huset vi pleier å bo i, rigga sykler og prøvde å slappe av litt før vi stilte på startstreken kl. 00:16 natt til lørdag.

Vi var tålig heldig med været skulle det vise seg, ikke noe regn på hele runden, kun litt våt asfalt enkelte steder.

Temperaturen var 8-10 grader hele natta, litt friskt med andre ord men det gikk greit å kle seg.

Ut fra start gikk det lett sydover de 10 mila til Jønköping. Vi hadde en frisk bris i ryggen men siden dette jo er en runde viste vi at vi ville få betale for dette etter Jønköping.

Etter en kort stopp for fylling av flasker, litt potatismos og kjøttbullar var det bare å finne seg en rygg og stange seg nordover i motvind.  

Det var ikke store draviljen i feltet Espen og jeg la ut sammen med fra Jønköping så etter hvert fikk Espen organisert en rulle som holdt sammen de 5-6 mila opp til Hjo.

I Hjo var det nok en gang tid for flaskefor og dopause. Undertegnede fikk etter hvert veldig dårlig erfaring med store inntak av Prolong på natta når magen mente det var tid for å sove.

Ut fra Hjo sykla vi rett inn i en større gruppe så det var bare å kaste seg på pedalene og henge seg fast i den.

Etter nye 5 mil var vi fremme i Karlsborg. Da er det ca. 10 mil til mål.

Her slapp jeg løs Espen slik at han ikke måtte vente på mine dobesøk og kunne fortsette sammen med feltet videre.

Ved Askersund, som er i nordenden av Vættern kom vil endelig til den lenge etterlengtede medvinden igjen, da skulle vi sette nesa sydover.

Derfra og inn de siste 4 mila var det bare å tråkke ut de siste kreftene. Mat og øl venta rett etter målstreken.

Tidene ble rette under de magiske 10 timer for Espen, rette over de magiske 10 for meg og rette over 12 timer for Bjørn.

Vi må også nevne av vi denne gangen delte hus med 5 fra Smålenene og 1 som er medlem av RSK. De startet kl. 22.00, vi så derfor ikke noe mere til de i løypa.

Dette var Per Kristian Skårer (RSK), Per Magne Degnes, Thor Aril Bergendahl, Espen Halvorsen, Jens Helge Borgen og Dagfinn Gaarder.

Per og Per sykla inn på rett over 9 timer, Thor og Espen på ca. 11.20 og Jens på 11.40. Dagfinn klarte 22 mil før ryggen satte en stopper for resten av turen.

Etter dusj og en liten strekk på senga var vi ute å spiste sammen med resten av  gjengen fra Smålenene/Skiptvet.

Til sammen var vi da litt over 20 pers.

Blir nok tur neste år også, så har du lyst til å prøve litt lengre løype og litt roligere tempo enn vanlig så er dette en fin mulighet.

Jørn

Krepserittet

Erling Lund, Stine Lund, Tommy Slevigen, Hans Erik Lund og Øystein Grønnern stilte til start på årets Krepseritt i Hemnes i Høland.

Et sterkt startfelt med ryttere fra Team Milslukern, Toyota Fuji Team og Hedemark Terrengsykkel sto på startstrek, så her skulle det kjøres hardt blant eliten.

Løypa var 56km lang, en kupert sløyfe på 28km ble kjørt to ganger og hele 28km av de 56km var sti, med andre ord ble dette en ganske morsom, men tøff affære.

Dette er absolutt et ritt for alle som liker litt annet underlag en bare grus og asfalt, regner med at vi ser flere RSK navn på startstreken neste år.

Tommy Slevigen kom opp i en stygg ulykke å måtte bistå der, lege team og helikopter måtte tilkalles.

Det er akkurat rapportert om at det går bra med vedkommende, men med punktert lunge, knekt krageben og noen knekte ribben er nok sesongen hans spolert, VI ØNSKER HAN GOD BEDRING.

Hans Erik stilte med redskap som var i overkant slitsomt å bruke i dette rittet, så han valgte å legge inn årene etter en snau runde.

Har ikke sett noen klassevise resultater enda, men over all kom Øystein inn på en 14plass med tiden 2.31.26 og Erling på 21plass med tiden 2.38.10, respektable plasseringer i dette startfeltet.

I damer senior var det kun Stine Lund som var tøff nok til å stille til start, hun kom inn på tiden 2.54.45 

Trening torsdag 12.06

Det er ikke lagt opp noen spesiell runde i dag, men en Svarverudrunden i dette været kan ikke bli feil.

Skulle dere ha andre forslag på runder som er ca 2-3 timer lange, så er det bare og komme med forslag.

Vi er midt i rittsesongen, noen skal kjøre ritt til helga og velger da og vispe litt rolig for seg selv.

Andre fikk kjørt seg greit i Skiptvet i går og velger å ta det rolig i dag, løypa der er fantastisk bra nå, får vi slikt vær neste helg blir det helt fantastisk å delta der, MELD DERE PÅ og få en grei seeding til Grenserittet.

Ungdomsgruppa trener i dag i rundbaneløypa, hele løypa er nå gått over med gresstrimmer og er sprøytet

ned, så her er det også muligheter for å øve både teknikk og kondisjon for store og små.

Håper flere og flere vil oppsøke rundbanen utover sommeren, den må brukes for å holde vegetasjonen i sjakk og teknikken oppe.

God trening!

 

Gjennomkjøring av Skiptvetrittet

Minner om muligheten for en gjennomkjøring av Skiptvet-rittet i dag.
Sykkelklare fra banken i Skiptvet kl.18.00.

Jenter på hjul

Vi sykler i Østbygda i dag, 11.6  :-)  Som vanlig kl 18 fra Bankpl.

Trening gruppe 2 - 10.06

Gruppe 2 sykler runden om Eidsberg i dag på tirsdagstreningen. Vel møtt på bankplassen kl. 18.00 i kveld.

MVH Dagfinn

Nebbarittet 2014

Nebbarittet er treningsritt som Marker Sykkelklubb arrangerer på forsommeren hvert år. Rittet er 58km langt og går fra Buerkrysset i Øymark og en runde om Holmedal mellom Töcksfors og Årjäng. I år var løypen noe kortere da de ikke hadde fått lov til å sykle et terrengparti som tidligere har vært med, og derfor var det også kun grus og et lite strekk med asfalt på rittet i år. Rittet har bra med bakker da man passerer grensen to ganger, i tillegg masse små bratte kneiker underveis som til sammen gir det relativt korte rittet nesten 650 høydemeter.

RSK stilte med 4 karer til start, det var Roger Bergland, Odd-Herman Bjørnstad, Espen Mikalsen og Audun Solbrekke. Det ble kjørt hard ut fra start med rykk allerede i første bakken, her falt Audun først av og havnet etterhvert i en 4-mannsgruppe som kjørte sammen nesten helt til mål. De tre andre lå noe lenger frem og kjørte også i en liten gruppe stort sett hele veien.

Siden dette var det treningsritt er det ingen resultater å vise til, men vi kan nevne at det var Per Ola Gassmann fra Ørje, som sykler for Lillehammer CK som kom først i mål.

Dette er er artig ritt med fin og hard trasse som jeg håper vi kan stille enda flere fra RSK neste år.

Trening gruppe 1 - 10.6

I morgen sykler vi samme runde som sist, Bredholt runden.

For dere som er eller skal melde dere på Skiptvetrittet, anbefales det å bli med på felles gjennomkjøring av rittløypa onsdag kl.18, det er erfaringsvis lurt å spare litt krefter til dette.
Oppmøte på utsiden av banken i Skiptvet.
Slik jeg har forstått det, skal det deles inn i grupper, så det er bare å henge seg på.

Dette gjelder selvfølgelig for gruppe 2 også.

For en dag !

Ettertanker etter Hennesrittet sitter fortsatt i hodet. Det ble en bortimot perfekt dag og et perfekt ritt. Kjempefin løype, og terrengpartiene var tørket opp. Noen steder var det heldigvis fuktig så vi fikk litt gjørme på leggene. Må jo ha det når vi tross alt sykler et terrengritt :-)
Først av alt må nevnes at Rakkestad Sykkelklubb jentene vant lagpokalen. HURRA ! Det var ikke noe seremoni, men overrekkelsen skjer vel etterhvert. De som bidro var Inger Lise Hystad, Stine Lund, Thea Lauritzen, Randi Kraugerud og Grete Grønnern. Stine tok klasseseier også.
Det var noen steder ganske dårlig merket i skogen, og når Mette syklet alene et stykke gikk det feil vei i et kryss. Hun oppdaget dette og kom seg tilbake på stien, men dessverre medførte det en del minutter ekstra. Jeg var også i tvil et par steder, men fikk øye på en rygg lenger fremme.
Vi må takke alle de fantastiske supporterne som heiet oss frem og som derved ga oss ekstra krefter. Heiagjengene flyttet seg fra sted til sted og vi fikk nyte tilropene mange ganger underveis. I Kvastebyen fikk vi Cola også.
Av 12 jenter finner vi 5 blandt de 10 beste i sine klasser. De neste 7 jentene er blant de 20 beste i klassene. Stine og Inger Lise syklet sammen over mål og fikk 3. pl toralt. Dette er sterkt !! Gratulerer til alle.

                                                               Plass klasse            Tid
Stine Lund                                                  1                          2.44.17
Inger Lise Hystad                                       2                           2.44.17
Thea Lauritzen                                            3                          3.05.08
Randi Kraugerud                                        11                        3.05.20
Grete Grønnern                                          4                          3.05.54
Hege Johnsrud                                            12                        3.09.47
Hege Støten                                               15                        3.12.55
Mette Eriksen                                             17                        3.14.57
Tone Glomsrud                                           16                        3.19.26
Ann Katrin Holøs                                        19                        3.19.53
Elisabeth Lauritzen                                       3                          3.21.25
Henriette Fossdal                                        12                         3.32.34

Elisabeth

Hennesrittet førstkommende lørdag.

På lørdag skal våre damer i krigen, og de skal forsvare lagseieren fra i fjor.
Rittet har en fin ramme i Kullåsparken og det er meldt fint vær.
Vi oppfordrer alle RSK'ere med familie til å ta en sarpetur, eller å stå et eller annet sted i løypa for å heie damene frem.

Det er også muligheter for en matbit og litt godt å drikke på afterbike'n i bakgården på Dickens etter rittet, det kan jo bli riktig så trivelig.
Starten går 10.30, håper mange blir å finne i heiagjengen denne dagen.
LYKKE TIL ALLE SAMMEN!

Trening gruppe 1 torsdag 05.06

Espen Glosli vil i dag ta oss med på en tur i Degernesfjella, turen får innslag av raske grusveier, litt sti og asfalt til og fra.Turen er beregnet til ca 2.5time
Vel møtt på bankplassen kl.18.00

Espen kommer på i heimen i Degernes, så legg turen innom Heierhagen på vei utover, han sykler uansett vær!

Oppsummering HA-karusellen 2014

I Halden-Aremark karusellen 2014 hadde RSK med 21 forskjellige ryttere. Noen deltok i alle 4 rittene og noen i kun 1 av rittene. Jeg vil nevne Rolf-Arne Skaug og sønnen Sindre som deltok i alle rittene. Sindre vant 1. plass i 3 av rittene. Flott! Videre var Odd Ingar Brattås, Jon Magnus Gravdal og Roger Bergland med i 3 av rittene. Resten fordelte seg på 2 ritt og 1 ritt. Øystein Grønnern tok klasseseier i begge rittene han var med i. Det var Marker Sparebankrittet som ble best representert.

Høiås
Totalt	Plass klasse	Navn	Klasse	Tid
16	8(95)	Odd Ingar Bratås	M40-49	01:13:01
21	8(64)	Per Kristian Skaarer	M30-39	01:13:17
76	11(30)	Jon Magnus Gravdal	M17-29	01:17:46
90	28(64)	Sven Johan Søensen	M30-39	01:19:08
98	30(64)	Espen Glosli	M30-39	01:19:44
128	57(95)	Rolf-Arne Skaug	M40-49	01:23:07
154	42(64)	Steinar Herstad	M30-39	01:24:42
203	83(95)	Glenn Jelsnes	M40-49	01:35:03
250	7(9)	Henriette Fossdal	K30-39	01:56:02
251	94(95)	Kåre Kristiansen	M40-49	01:56:08
3	1(9)	Sindre Skaug	M13-14	00:43:08
Ormtjern
40	25(76)	Inge Sjule	M40-49	01:16:21
48	6(14)	Jon Magnus Gravdal	M17-29	01:17:32
69	36(76)	Roger Bergland	M40-49	01:19:30
80	41(76)	Rolf-Arne Skaug	M40-49	01:19:50
8	3(7)	Sindre Skaug	M13-14	00:26:05
Bergrittet
74	43(66)	Odd Ingar Bratås	M4-49	01:15:32
80	46(66)	Erling Lund	M40-49	01:16:10
1	1(3)	Sindre Skaug	M13-14	00:47:36
15	1(23)	ﾘystein Grnern	M50-59	01:08:14
18	11(66)	Tommy Slevigen	M40-49	01:08:42
34	10(34)	Espen Glosli	M30-39	01:12:18
36	20(66)	Roger Bergland	M40-49	01:12:20
37	5(14)	Jon Magnus Gravdal	M17-29	01:12:23
57	29(66)	Rolf-Arne Skaug	M40-49	01:14:36
0	2(5)	Stine Lund	K40-49	01:14:44
Marker sparebankrittet
12	1(22)	Øystein Grønern	M50-59	01:19:57
11	8(61)	Odd Ingar Brattås	M40-49	01:19:57
16	11(61)	Tommy Slevigen	M40-49	01:21:03
19	14(61)	Erling Lund	M40-49	01:22:13
24	16(61)	Inge Sjule	M40-49	01:22:40
31	19(61)	Roger Bergland	M40-49	01:23:27
48	25(61)	Rolf-Arne Skaug	M40-49	01:25:24
37	11(39)	Espen Glosli	M30-39	01:23:46
91	22(39)	Ole Johnny Isebakke	M30-39	01:32:44
80	3(10)	Stine Lund	K40-49	01:30:46
11	8 4(10)	Mette Eriksen	K40-49	01:38:14
136	3(7)	Randi Kraugerud	K30-39	01:42:30
1	1(5)	Sindre Skaug	M13-14	00:27:46