Afterbike info!

På lørdag er grillen varm fra kl.19
Ta med det du vil grille og drikke selv.
Tilbehør som salat, dressing, potetsalat, sennep og ketchup, samt engangsbestikk behøver dere ikke å tenke på, det ordner RSK.
Skulle dere ha noen plast/campingstoler lett tilgjengelig, så ta med deg det.
Festkomiteen har opprettet et afterbike arrangement på Facebook, gi beskjed der om du kommer eller ikke hvis du har mulighet til det.
Om du har syklet eller ikke syklet, vært i støtteapparatet, eller vært heiagjeng, så er du velkommen!

Festkomiteen
Odd Herman og Espen

Langetjeneste på Grenserittet

Vi vil også i år ha langetjeneste i bakken før Prestebakke, men vi trenger flere langere.
Ta kontakt med organisator Arvid Pettersen på tlf. 90100525 hvis du har anledning til å hjelpe til deler eller hele lørdagen, alt hjelper.
Arvid er ingen sprinter om dagen, så han må ha hjelp skal vi få dette til for alles beste.

For dere som skal ha langing, flaskene leveres ved sykkelopplasting på fredag kl.18
Flaskene skal være godt merket med navn og pulje nr.

Kjør hardt!

Furusjøen rundt

To spente syklister fra Rakkestad sykkelklubb stilte til start i årets utgave av Furusjøen rundt. I løpet av snaue 70 km skulle 1500 høydemeter bestiges. Rittet er seedingsritt til både Birkebeinerrittet og Grenserittet.

Eventyret i Rondane ble en tøff tur for syklistene fra lavlandet...
Første utfordring kom etter ca 13 km. På snaut 9 km steg løypa med 422 stigningsmeter til toppen av Krøkla, 1.162 m.o.h.
Gjennom naturskjønne omgivelser av setergrender, snaufjell og furuskog var det få partier hvor man kunne få hvile. Terrengpartiene var mange,lange og sugende, totalt 20 km, og tappet krefter fra mosjonistene fra Indre Østfold.

Vi kom i mål - med helsa i behold. Det ble en 26. plass i M35 for Terje Olsen med tiden 3.46.42 og en 3. plass i K40 for Hege Johnsrud  med tiden 3.51.04

Hege

Sjusjørittet

Tre startende fra RSK i dagens Sjusjøritt, knallvær og fine forhold.
Totalt startende var 322.
Jonas Grønnern vant klasse M25-29 med god margin, og kun 2 min bak totalvinner Steffan Repshus. Dette ga en 16 plass totalt.
Jon Magnus Gravdal fulgte opp med en flott 6. plass i samme klasse og ser frem til Grenserittet.
Undertegnede fikk også en 6. plass i klasse M50-54, slet litt med kramper fra "rosinbakken" og inn til mål i dag.
Da er det bare å opparbeide seg overskudd og gjøre seg klar til neste dyst, Grenserittet.

Jenter på hjul

Jenter på hjul har "ferie " og neste trening blir ons 13. aug. De av dere som leker med tanken på å prøve seg sammen med gruppe 2 - gjør det ! Ses om 3 uker.

Elisabeth

Moratråkket og Valdresrittet

Det har også denne helgen vært mange ritt å velge på, Espen Mikalsen kjørte Moratråkket og kom  inn til en flott syvende plass i klasse M34-39

Espen hadde også fått med sin bedere halvdel Mette Buerødegård til start, det var moro, håper det gav mersmak.

Roger Bergland og Øystein Grønnern representerte RSK i Valdressrittet.

Et kjempeflott ritt på høyfjellet, fin ramme rundt rittet og over 800 deltagere.
Dette rittet kan virkelig anbefales.
Roger trives veldig godt i RSK drakta og sykler bedere og bedere, denne gang inn til en flott 10 plass i klasse M 45-49 av 50 startende, moro.

Undertegnede fikk tredjeplass i klasse M 50-54, det var 61 startende i denne klassen.

Lyst til å se video av rittet?
Søk opp Valdresrittet 2014 på YouTube , der ligger det film av hele løypa.

Bankett / Afterbike etter Grenserittet

Fortsatt god sommer, litt info om årets bankett/afterbike etter årets Grenseritt.

I år arrangerer vi det i hagen på Gapestad, hjemme hos Grete og Øystein.
Alle medlemmer med følge er velkomne, uansett om de har syklet eller ikke.
Ta med grillmat og drikke etter behov, vi drar i gang kl.19
VELKOMMEN!

Hilsen festkomiteen:
Odd Herman og Espen

Transport Grenserittet

Hei,
Transport til Grenserittet vil bli som vanlig. Buss fra Bergenhus kl 06:00 lørdag. Opplasting av sykler fredag kl 18:00. Påmelding til eidsberging@gmail.compris pr pers vil bli 200,-  Første mann til mølla prinsippet.  Men vi håper ha plass til alle som trenger transport.

Steinar

Medlemsfordeler er oppdatert

Hei alle medlemmer!

Vår side med medlemsfordeler er nå oppdatert med en ny avtale vi har ingått med Sport 1 på Iseveien. En flott avtale med masse fordeler for deg som medlem i Rakkestad Sykkelklubb.

Ønsker dere alle en riktig god sommer:)

MVH
Styret

Trysil 5.7.14

Trysilrittet hadde med 4 syklister fra klubben i år. I kvelende varme, men ellers fine forhold gikk rittet i sammen traseè som før. Asfalt, grus og terreng. Akkurat passe vanskelig terreng var svaret da jeg spurte om terrengpartiene. I dette rittet starter det med mye stigning og deltagerne blir fort spredd. Puljene etablerer seg tidlig.
Hans Erik Lund fant rytmen med et par kamerater fra Skiptvet og kjørte med dem helt til krampene tok tak. Mange vet hvordan det er, farten avtar betraktelig, puljen forsvinner og minuttene raser på. Hans Erik klarte likevel en flott tid. Det startet mange sterke elitesyklister og Hans Erik plasserte seg som nr 40 på listen totalt med tiden 2.33.
En annen av våre syklister, Sven Sørensen, pungterte på forhjulet og slet med å få fikset det. Han hadde valgt sykkel med stiv gaffel og fortalte at han angret på det. Ergelig når formen er på topp på en god dag. Tiden hans ble 3.04.
Richard Aaserud og Ole-Johnny Isebakke syklet også sist lørdag og oppnådde gode tider, henholdsvis 2.52 og 3.19.

Trening for Gruppe 1 i dag 3.07

Det klarner opp utover dagen og blir fint vær.
I dag legger vi opp til en skikkelig morsom tur i Os, Skantebygda og Varteig`s skoger.
Turen kommer hovedsaklig til å gå på grus, traktorveier og enkel sti med muligheter for litt fart og spenning.
Vi kjører litt naturlig intervall, regn med ca 2.5time, vi ses på bankplassen kl.18!

Trening for gruppe 2 torsdag 3.7

Det blir en tur på MTB i Degernes denne torsdagen. Ruta blir i grove trekk: Skammelsrud - Lundefjellet - Sandbekk - Gammelsrud - Erte - Førisdalkroken og hjem. Runden er på ca. 55 km med variert underlag. Forventer at det går ca. 2,5 timer på denne turen. Dette blir en tur i rolig tempo som skal passe for alle, og vi justerer tempoet til de som blir med. Vel møtt på bankplassen kl 18.00.


Dagfinn

Jenter på hjul

Jenter på hjul ruller ut fra Bankpl  2.7. kl 18. Turen vil gå via Skjørtorp til Kirkeng, over Uttisrud og Fosser under ledelse av Katrine Syverstad. Vi beregner ca 2 timer.

Trening i dag og utover sommeren++

Det legges opp til en ny Frønerunde i dag for gruppe 1.

For noen er det full fart på konkurranse fronten og det medfører litt individuell tilpassing i forhold til trening i perioden som kommer, det er antagelig årsaken til at noen savnes på fellestrening om dagen.

Har dere mulighet så start gjerne i et ritt eller to i løpet av ferien, da starter dere i Grenserittet med vesentlig lavere skuldre.

Fra og med neste uke ( uke 28) starter fellesferien opp, da vil det nok bli enda litt færre i rekkene, men vi lar tirsdager og torsdager kl.18 stå som faste treninger igjennom sommeren.

Gjør også avtaler på vår FB side utover i juli, noen er veldig flinke til si i fra når de skal ut på trening, mens noen kan bli mye bedre på det.
Det er tross alt morsommere å sykle sammen med noen en alene for de aller fleste av oss.

Ang. vår FB side, så er nå all aktivitet der flyttet over til Rakkestad Sykkelklubb som GRUPPE.